Trailrunning Camps im Alpstein

Unser erstes Camp richtet sich an erfahrene LäuferInnen, die sich auf einen Zielwettkampf im Sommer vorbereiten. Starte mit uns zusammen in deine Trailrunning-Saison 2025! Erleben Sie ein unvergessliches Trailrunning-Wochenende im Alpstein, begleitet von Zenit Run. Teile mit anderen die Faszination vom Trailrunning, erlebe einmalige Bergmomente und profitiere von einem attraktiven Programm mit geführten Touren, Leistungsdiagnostik sowie professionellen Tipps.

Je nach Leistungsniveau sind die Teilnehmenden in kleineren Teilgruppen unterwegs und die Routen werden auf die individuellen Bedürfnisse angepasst.

– 2 Übernachtungen in der Weissbad Lodge
– Reichhaltiges Frühstücksbuffet im Hof Weissbad 
– Täglich 3-Gang Abendmenu im Hotel Hof Weissbad (legere Kleidung)
– freier Zutritt zur Bade- und Saunalandschaft vom Hotel Hof Weissbad
– geführte Trailrunning-Touren mit Technikinputs
– Leistungsdiagnostik im Gelände
– Materialtesting
– Inputvortrag
– 10% Gutschein für nächsten Einkauf bei Sport Baumann in Appenzell
– 1 Paar Compress-Sport Socken nach Wahl, gesponsert von Sport Baumann in Appenzell

Freitag:
15.00 Uhr: Begrüssung und Kennenlernen, Materialtesting
16.00 – 17.30 Uhr: Warm-up Run (max. 60 min) mit Inputs zur Trainingssteuerung über Herzfrequenz
18.15 – 19.00 Uhr: Input mit Austausch «Wettkampfplanung und zielgerichtetes Training»
19.00 Uhr: Apéro und gemeinsames Abendessen

Samstag:
Ab 7.30 Uhr: Individuelles Frühstück im Hof Weissbad
10.00 – 12.00 Uhr: Intervall-Training mit Leistungsdiagnostik
Anschl.: Mittagessen im Hof Weissbad
15.00 – 16.00 Uhr: Laufspezifisches Krafttraining und Dehnen
Anschl.: Individuell Wellness und Erholung
19.00 Uhr: gemeinsames Abendessen

Sonntag:
Ab 7.30 Uhr: Individuelles Frühstück im Hof Weissbad
09.30 – 12.30 Uhr: Longrun Alpstein (die Strecke und Dauer der Tour wird auf das Leistungsniveau der Teilnehmenden angepasst, wenn sinnvoll laufen wir in kleineren Teilgruppen)
Anschl.: Mittagessen und Abreise